راهنمای جامع درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و کووید برای نوزادان و بزرگسالان

تاریخ آخرین آپدیت 2024-05-21 توسط مهنوش فرهمندیان

سرماخوردگی: سفری کوتاه اما ناخوشایند در دنیای ویروس‌ها!
سرماخوردگی، یک مسافر ناخوانده در دنیای ویروس‌هاست که به دستگاه تنفسی فوقانی شما سر می‌زند. بینی، گلو، سینوس‌ها و نای شما، میزبان ناخواسته این ویروس‌ها برای مدتی کوتاه می‌شوند.

شاید شنیده باشید که سرماخوردگی نوعی ویروس کرونا است، اما این فقط بخشی از ماجراست! در واقع، بیش از 200 نوع ویروس مختلف می‌توانند باعث سرماخوردگی شوند. راینوویروس، شایع‌ترین این ویروس‌هاست و به همین دلیل است که به سرماخوردگی، “سرماخوردگی معمولی” هم می‌گویند.

چرا اینقدر سرما می‌خوریم؟

دلیل این موضوع ساده است: سرماخوردگی‌ها بسیار مسری هستند!

از طریق عطسه و سرفه: ویروس‌ها با ذرات ریز تنفسی که هنگام عطسه یا سرفه از فرد بیمار در هوا پخش می‌شوند، به شما سرایت می‌کنند.
از طریق تماس: اگر با دست آلوده به سطوحی که فرد بیمار لمس کرده تماس داشته باشید و سپس به چشم، بینی یا دهان خود دست بزنید، به ویروس سرماخوردگی مبتلا می‌شوید.

چه علائمی خبر از سرماخوردگی می‌دهند؟

آبریزش یا گرفتگی بینی: انگار بینی‌تان بند آمده و عطسه‌های پیاپی امانتان را بریده است.
گلودرد: قورت دادن غذا یا حتی صحبت کردن برایتان سخت شده و انگار چنگ در گلو دارید.
سرفه: سرفه‌های خشک یا خلط‌دار، امان از این سرفه!
عطسه: عطسه‌های پیاپی، گویی می‌خواهند تمام میکروب‌ها را از بدنتان

بیرون پرتاب کنند.
خستگی: احساس ضعف و بی‌حوصلگی تمام وجودتان را فرا گرفته است.
تب خفیف: بدنتان گرم‌تر از همیشه شده و شاید کمی لرز هم داشته باشید.
درد عضلانی: انگار در تمام بدنتان کوفتگی و درد احساس می‌شود.
سردرد: سردردی آزاردهنده که تمرکزتان را به هم می‌زند.

سفر سرماخوردگی چقدر طول می‌کشد؟

معمولاً این مسافر ناخوانده، 7 تا 10 روز طول می‌کشد تا چمدان‌هایش را جمع کند و از بدنتان بیرون برود. البته در برخی موارد، ممکن است این مدت کمی طولانی‌تر شود.

چطور می‌توان از شر سرماخوردگی خلاص شد؟

خبر خوب: سرماخوردگی درمان قطعی ندارد، اما راه‌هایی برای کاهش علائم و بهبود سریع‌تر وجود دارد:

استراحت کافی: به بدنتان زمان کافی برای ریکاوری بدهید.
نوشیدن مایعات فراوان: آب، آبمیوه و سوپ گرم بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند.
استفاده از داروهای بدون نسخه: داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند به تسکین درد و تب کمک کنند.
استفاده از اسپری یا قطره بینی: این محصولات می‌توانند به رفع احتقان بینی کمک کنند.
غرغره کردن با آب نمک: این کار می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
استفاده از مرطوب کننده هوا: این کار می‌تواند به مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی و تسکین سرفه کمک کند.

چطور از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟

با رعایت چند نکته ساده می‌توانید چمدان‌های این مسافر ناخوانده را قبل از ورود به بدنتان ببندید:

دست‌های خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید.
از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.
هنگام سرفه یا عطسه دهان و بینی خود را بپوشانید.
از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی مانند لیوان و حوله خودداری کنید.
سطوحی را که به طور مکرر لمس می‌شوند، مانند دستگیره در و تلفن، ضد عفونی کنید.
از سیگار کشیدن و دود تنباکو خودداری کنید.
رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و به طور مرتب ورزش کنید.

سرماخوردگی: سفری در مراحل مختلف با علائم متنوع!

سرماخوردگی سفری ناخوشایند در دستگاه تنفسی فوقانی شماست که در مراحل مختلف با علائم متنوعی همراه است.

مرحله اول: پیش‌لرزه‌های سرماخوردگی (روزهای 1 تا 3)

در این مرحله، اولین نشانه‌های سرماخوردگی خود را نشان می‌دهند:

گلو درد: انگار گویی چیزی در گلو خراش می‌اندازد.
آبریزش بینی: مثل یک شیر آب کوچک، از بینی‌تان ترشحات خارج می‌شود.
سرفه: سرفه‌های خشک یا خلط‌دار، امان از این سرفه!
عطسه: عطسه‌های پیاپی، گویی می‌خواهند تمام میکروب‌ها را از بدنتان بیرون پرتاب کنند.
گرفتگی صدا: صدایتان گرفته شده و شاید کمی خش‌دار به نظر برسد.

مرحله دوم: اوج سرماخوردگی (روزهای 4 تا 7)

در این مرحله، علائم به اوج خود می‌رسند و ممکن است شدیدتر شوند:

بدن درد: انگار در تمام بدنتان کوفتگی و درد احساس می‌شود.
سردرد: سردردی آزاردهنده که تمرکزتان را به هم می‌زند.
آبریزش چشم: چشمانتان خیس و قرمز می‌شوند.
خستگی: احساس ضعف و بی‌حوصلگی تمام وجودتان را فرا گرفته است.
تب: بدنتان گرم‌تر از همیشه شده و شاید کمی لرز هم داشته باشید.

مرحله سوم: خداحافظی با سرماخوردگی (روزهای 8 تا 10)

در این مرحله، علائم رو به بهبودی می‌روند و کم‌کم از بین می‌روند:

بهبود علائم: آب‌ریزش بینی و سرفه کم‌تر می‌شوند، گلو دردتان فروکش می‌کند و حالتان بهتر می‌شود.
سرفه‌های طولانی: ممکن است سرفه‌هایتان تا چند هفته ادامه داشته باشد، اما دیگر به شدت قبل نیست.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر علائم شما بدتر شد و/یا تب شما برگشت، به یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنید. ممکن است عفونت یا عارضه دیگری مانند برونشیت، سینوزیت یا ذات الریه داشته باشید.

نکته: این فقط یک راهنمای کلی است و ممکن است علائم در افراد مختلف کمی متفاوت باشد.

سرماخوردگی در کودکان: تفاوت علائم با عفونت‌های جدی‌تر

تشخیص سرماخوردگی ساده از عفونت‌های جدی‌تر در کودکان می‌تواند دشوار باشد، زیرا علائم اولیه آن‌ها تا حدودی شبیه به هم هستند. با این حال، توجه به برخی نکات کلیدی می‌تواند به شما در تشخیص صحیح و اقدام به موقع کمک کند.

علائم شایع سرماخوردگی در کودکان:

آبریزش بینی: ترشحات بینی در ابتدا ممکن است شفاف باشند و بعداً غلیظ‌تر، خاکستری، زرد یا سبز شوند.
عطسه: عطسه‌های مکرر
تب: تب خفیف بین 38.3 تا 38.9 درجه سانتیگراد
از دست دادن اشتها: بی‌میلی به غذا خوردن
افزایش ترشح آب دهان: به دلیل گلودرد و مشکل در بلع
سرفه: سرفه‌های خشک یا خلط‌دار
تحریک‌پذیری: بی‌قراری و گریه بیشتر از حد معمول
تورم غدد لنفاوی: غدد لنفاوی در گردن ممکن است کمی متورم شوند

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:

اگر کودک شما هر یک از علائم زیر را دارد، بلافاصله با پزشک یا مرکز فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید:

تب بالا: در نوزادان زیر 2 ماه، تب 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر خطرناک است.
مشکل در تنفس: اگر کودک شما برای نفس کشیدن یا صحبت کردن با مشکل مواجه است، یا در هنگام تنفس سوراخ‌های بینی او باز می‌شود، به پزشک مراجعه کنید.
تنفس سریع یا سخت: تنفس تندتر یا با زحمت بیشتر از حد معمول
خس خس سینه: صدایی شبیه به سوت یا جیرجیر هنگام تنفس
فرورفتگی قفسه سینه: فرو رفتن دنده‌ها در هنگام دم
کبودی لب‌ها: تغییر رنگ لب‌ها به رنگ آبی

اگر کودک شما به اندازه کافی غذا یا مایعات نمی‌خورد و پوشک او به مدت 6 ساعت یا بیشتر خیس نشده است، ممکن است دچار کم‌آبی بدن باشد.
گوش درد: درد شدید یا مداوم گوش
گیجی یا خواب‌آلودگی غیرمعمول: بی‌حوصلگی یا خواب‌آلودگی بیش از حد
سرفه طولانی‌مدت: اگر سرفه کودک شما بیش از 3 هفته طول بکشد
بدتر شدن علائم: اگر به نظر می‌رسد حال عمومی کودک شما بدتر می‌شود و علائم او بهبود نمی‌یابد
به خاطر داشته باشید:

این لیست فقط شامل برخی از علائم هشداردهنده است و تمامی موارد را شامل نمی‌شود.
در صورت مشاهده هرگونه علامتی که شما را نگران می‌کند، با پزشک کودک خود مشورت کنید.

تشخیص و درمان دقیق فقط توسط پزشک امکان‌پذیر است

سرماخوردگی: سفری ناخوشایند با قطار ویروس‌ها!

سرماخوردگی، سفری ناخوشایند در دستگاه تنفسی فوقانی شماست که توسط قطار ویروس‌ها به وجود می‌آید. این قطار ویروسی که شامل بیش از 200 مسافر مختلف می‌شود، می‌تواند شامل انواع مختلفی از ویروس‌ها مانند راینوویروس‌ها (عامل 50 درصد سرماخوردگی‌های معمولی) و کروناویروس‌ها باشد.

چگونه سوار این قطار ناخوشایند می‌شویم؟

سوار شدن به این قطار ویروسی بسیار ساده است! فقط کافی است:

سطح آلوده را لمس کنید: اگر ویروس سرماخوردگی روی دستانتان باشد و سپس به چشم، بینی یا دهانتان دست بزنید، سوار این قطار شده‌اید!
هوای آلوده را تنفس کنید: اگر قطرات تنفسی حاوی ویروس سرماخوردگی که توسط فرد بیمار عطسه یا سرفه شده‌اند را تنفس کنید، به جمع مسافران این قطار ناخوشایند اضافه می‌شوید.
نکته: این قطار ویروسی در محیط‌های بسته و پرجمعیت بیشتر جولان می‌دهد.

آیا راهی برای فرار از این قطار وجود دارد؟(پیشگیری)

خوشبختانه بله! با رعایت چند اقدام ساده می‌توانید از سوار شدن به این قطار ناخوشایند خودداری کنید:

دست‌هایتان را به طور مرتب با آب و صابون بشویید: این کار ویروس‌ها را از دستانتان پاک می‌کند و مانع از سوار شدن آنها به قطار می‌شود.
از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید: این قطار ویروسی به راحتی از طریق عطسه و سرفه مسافران خود به دیگران منتقل می‌شود.
هنگام عطسه یا سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید: با این کار جلوی انتشار ویروس‌ها و سوار شدن آنها به قطارهای دیگر را می‌گیرید.

از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی خودداری کنید: این قطار ویروسی می‌تواند روی سطوح مختلف مانند لیوان، حوله و دستگیره در زنده بماند و به راحتی از طریق این سطوح به شما سرایت کند.
سطوح را ضدعفونی کنید: با ضدعفونی کردن سطوحی که به طور مرتب لمس می‌شوند، می‌توانید از جولان این قطار ویروسی در خانه و محل کارتان جلوگیری کنید.
سیگار نکشید: سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می‌کند و شما را بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می‌دهد.
از رژیم غذایی سالم و متعادلی استفاده کنید و به طور مرتب ورزش کنید: یک بدن سالم و قوی سیستم ایمنی قوی‌تری دارد و می‌تواند بهتر با این قطار ویروسی مبارزه کند.

بیشتر بدانید:بهترین متخصص تغذیه برای لاغری در تهران

قطار ویروس‌ها چگونه به شما سرایت می‌کند؟

فرض کنید فردی که سرماخوردگی دارد، عطسه یا سرفه می‌کند. در این هنگام، قطرات ریز حاوی ویروس سرماخوردگی از دهان و بینی او به هوا پرتاب می‌شوند. اگر در این قطرات تنفس کنید، این ویروس ناخوانده در بینی شما لانه می‌گزیند و سفری ناخوشایند در دستگاه تنفسی شما آغاز می‌شود.

اما این تنها راه سوار شدن به این قطار ویروسی نیست! ویروس سرماخوردگی می‌تواند روی سطوح مختلف مانند دستگیره در، میز، تلفن و حتی اسباب‌بازی‌ها نیز زنده بماند. اگر فرد بیمار این سطوح را لمس کند و سپس شما همان سطوح را لمس کنید و بعد از آن به چشم، بینی یا دهانتان دست بزنید، ویروس به راحتی به شما منتقل می‌شود.

بیشتر بدانید:10 تا ازقوی ترین مسکن ها برای دردهای عصبی:راهنمای جامع

چه زمانی مسری هستید؟

شما می‌توانید تا دو هفته ناقل ویروس سرماخوردگی باشید، حتی یک یا دو روز قبل از بروز علائم نیز می‌توانید این ویروس را به دیگران سرایت دهید. با این حال، در سه روز اول بیماری که علائمتان در شدیدترین حالت خود قرار دارند، بیشترین قدرت سرایت را دارید.

دوره کمون سرماخوردگی چیست؟

دوره کمون به زمانی گفته می‌شود که بین ابتلا به ویروس و ظاهر شدن اولین علائم بیماری فاصله می‌افتد. در سرماخوردگی، این دوره معمولاً بین 12 ساعت تا 3 روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس طول می‌کشد.

نکات کلیدی:

قطرات تنفسی و سطوح آلوده دو عامل اصلی انتقال ویروس سرماخوردگی هستند.
شما می‌توانید تا دو هفته ناقل ویروس باشید، حتی قبل از بروز علائم.
در سه روز اول بیماری، بیشترین قدرت سرایت را دارید.
دوره کمون سرماخوردگی بین 12 ساعت تا 3 روز است.

چرا کودکان و نوزادان بیشتر سرما می‌خورند؟

سیستم ایمنی در حال یادگیری:

کودکان و نوزادان به دلیل قرارگیری کمتر در معرض ویروس‌ها، بیشتر سرما می‌خورند. سیستم ایمنی بدن آنها هنوز در حال تکامل است و باید با انواع میکروب‌ها مبارزه کند و آنها را بشناسد.

در واقع، تا قبل از 2 سالگی، یک نوزاد می‌تواند 8 تا 10 بار در سال سرما بخورد. با بزرگ شدن و تجربه بیشتر سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس‌ها، ابتلا به سرماخوردگی به تدریج کمتر می‌شود.

عدم رعایت بهداشت:

کودکان، به ویژه در سنین پایین، عادات بهداشتی مانند پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه یا شستن دست‌ها قبل از غذا خوردن را به طور کامل رعایت نمی‌کنند. این موضوع به انتشار آسان‌تر ویروس‌ها بین آنها کمک می‌کند.

تماس نزدیک:

کودکان در محیط‌های مهدکودک و مدرسه در تماس نزدیک با یکدیگر هستند. این تماس نزدیک، انتقال ویروس‌ها را از طریق قطرات تنفسی یا سطوح آلوده را بسیار آسان‌تر می‌کند.

سطوح آلوده:

ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند تا چند ساعت روی سطوح مختلف مانند میز، اسباب‌بازی و دستگیره در زنده بمانند. کودکان، به ویژه نوزادان، تمایل به لمس اشیا و سپس بردن دست‌ها به دهان، چشم یا بینی خود دارند. این امر می‌تواند به راحتی آنها را آلوده کند.

عوامل دیگر:

سیستم تنفسی کوچکتر: کودکان مجاری تنفسی کوچکتری دارند که مسدود شدن آنها توسط مخاط ناشی از سرماخوردگی را آسان‌تر می‌کند.
کمبود آنتی‌بادی: نوزادان با آنتی‌بادی‌هایی از مادر متولد می‌شوند، اما این آنتی‌بادی‌ها به تدریج از بین می‌روند و سیستم ایمنی بدن نوزاد باید آنتی‌بادی‌های خود را برای مقابله با عفونت‌ها بسازد.
نکات کلیدی:

سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان هنوز در حال تکامل است و به همین دلیل بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار دارند.
عدم رعایت بهداشت و تماس نزدیک با کودکان دیگر می‌تواند به انتشار ویروس‌ها کمک کند.
ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند روی سطوح آلوده زنده بمانند و کودکان را از طریق لمس این سطوح بیمار کنند.

بیشتر بدانید:10خواب آور سریع خانگی:به خوابی عمیق در یک چشم به هم زدن برسید!

سرماخوردگی: تشخیص، آزمایش و درمان

تشخیص سرماخوردگی:

پزشک برای تشخیص سرماخوردگی، سوالاتی در مورد علائم شما می‌پرسد و یک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد. در این معاینه، موارد زیر بررسی می‌شوند:

تورم داخل بینی: ورم و قرمزی مخاط بینی
گرفتگی بینی: عدم توانایی در تنفس آزادانه از طریق بینی
گلو درد و قرمزی: التهاب و تحریک گلو
غدد لنفاوی متورم در گردن: بزرگ شدن غدد لنفاوی در دو طرف گردن
صدای ریه‌ها: گوش دادن به صدای ریه‌ها برای بررسی وجود any abnormal sounds
آزمایشات:

معمولاً برای تشخیص سرماخوردگی فقط معاینه فیزیکی کافی است. اما اگر پزشک مشکوک به بیماری‌های دیگری مانند آنفولانزا، کووید-19 یا عفونت‌های باکتریایی باشد، ممکن است آزمایشاتی تجویز کند:

آزمایش سواب بینی: برای بررسی وجود ویروس‌های آنفولانزا یا کووید-19 از یک سواب پنبه‌ای برای نمونه‌گیری از داخل بینی استفاده می‌شود.
عکسبرداری قفسه سینه: اشعه ایکس قفسه سینه می‌تواند برای رد کردن عفونت‌های ریه مانند ذات الریه یا برونشیت مفید باشد.

درمان سرماخوردگی:

هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد و باید دوره بیماری را طی کرد. اکثر سرماخوردگی‌ها طی 7 تا 10 روز خود به خود از بین می‌روند و به مشکلات جدی‌تر تبدیل نمی‌شوند.

هدف از درمان سرماخوردگی، تسکین علائم و راحت‌تر شدن بیمار در طول دوره بیماری است:

داروهای بدون نسخه (OTC): داروهایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن می‌توانند به کاهش تب، درد و سرفه کمک کنند.
اسپری‌های بینی شور: اسپری‌های بینی شور می‌توانند به رفع احتقان و شستشوی مخاط بینی کمک کنند.
قطره‌های ضد احتقان: قطره‌های ضد احتقان می‌توانند به طور موقت گرفتگی بینی را کاهش دهند.
شربت‌های ضد سرفه: شربت‌های ضد سرفه می‌توانند به تسکین سرفه کمک کنند، اما برای کودکان خردسال توصیه نمی‌شوند.

استراحت کافی: استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و بهبود یابد.
نوشیدن مایعات فراوان: نوشیدن مایعات فراوان به رقیق شدن مخاط و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کند.
استفاده از مرطوب کننده هوا: مرطوب کننده هوا می‌تواند به مرطوب شدن هوا و تسکین احتقان کمک کند.
غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
چرا آنتی‌بیوتیک‌ها برای سرماخوردگی موثر نیستند؟

آنتی‌بیوتیک‌ها فقط برای درمان عفونت‌های باکتریایی موثر هستند. سرماخوردگی توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود و آنتی‌بیوتیک‌ها هیچ تاثیری بر ویروس‌ها ندارند.

در برخی موارد، ممکن است سرماخوردگی با عوارض باکتریایی مانند عفونت گوش یا ذات الریه همراه باشد. در این موارد، پزشک ممکن است برای درمان این عوارض آنتی‌بیوتیک تجویز کند.

داروهای سرماخوردگی برای کودکان:

قبل از دادن هرگونه داروی OTC به کودک، با پزشک مشورت کنید. برخی از داروها برای کودکان مناسب نیستند و می‌توانند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشند.

همچنین، مراقب باشید که داروهایی را که علائم متعددی را درمان می‌کنند با هم ترکیب نکنید. مصرف بیش از حد برخی مواد می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی جدی، از جمله آسیب به اندام‌ها شود.

تسکین

علائم سرماخوردگی با داروهای بدون نسخه

اگرچه هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما داروهای بدون نسخه (OTC) می‌توانند به تسکین علائم آزاردهنده آن و راحت‌تر شدن شما در طول دوره بیماری کمک کنند. در اینجا برخی از داروهای رایج OTC و نحوه عملکرد آنها آورده شده است:

مسکن‌ها:

استامینوفن (تایلِنول): این دارو می‌تواند به کاهش تب و درد، مانند سردرد و درد عضلات، کمک کند.
داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن (آدویل) و ناپروکسن (آلِوِ) می‌توانند علاوه بر کاهش تب و درد، التهاب را نیز کاهش دهند.
توجه:

قبل از مصرف هرگونه داروی OTC، دستورالعمل‌های روی دارو را به دقت مطالعه کنید و از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
اگر باردار هستید یا به هر بیماری زمینه‌ای مبتلا هستید، قبل از مصرف هرگونه داروی OTC با پزشک خود مشورت کنید.
به کودکان فقط داروهای OTC مخصوص کودکان را بدهید و دوز مناسب را با توجه به سن و وزن آنها محاسبه کنید.
داروهای ضد احتقان:

سودوافدرین (کونتاک کولد 12 ساعت و سودافد): این داروها با منقبض کردن رگ‌های خونی داخل بینی، به رفع احتقان و باز شدن مجرای تنفسی کمک می‌کنند.
توجه:

از مصرف داروهای ضد احتقان به مدت طولانی خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث خشکی بینی و احتقان برگشتی شوند.
اگر از داروهای فشار خون بالا یا سایر داروهای خاص استفاده می‌کنید، قبل از مصرف داروهای ضد احتقان با پزشک خود مشورت کنید.
آنتی‌هیستامین‌ها:

دیفن هیدرامین (بِنادریل): این داروها با مسدود کردن اثرات هیستامین، ماده‌ای شیمیایی که در بدن در پاسخ به آلرژی‌ها و عفونت‌ها آزاد می‌شود، می‌توانند به تسکین عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم کمک کنند.

توجه:

آنتی‌هیستامین‌ها می‌توانند باعث خواب‌آلودگی شوند، بنابراین هنگام رانندگی یا کار با ماشین‌آلات احتیاط کنید.
اگر از داروهای خواب یا سایر داروهای آرام‌بخش استفاده می‌کنید، قبل از مصرف آنتی‌هیستامین با پزشک خود مشورت کنید.

نکات دیگر برای تسکین علائم سرماخوردگی:

استراحت کافی: خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و بهبود یابد.
نوشیدن مایعات فراوان: نوشیدن مایعات فراوان به رقیق شدن مخاط و جلوگیری از کم‌آبی بدن کمک می‌کند.
استفاده از مرطوب کننده هوا: مرطوب کننده هوا می‌تواند به مرطوب شدن هوا و تسکین احتقان کمک کند.
غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند.
استفاده از اسپری‌های بینی شور: اسپری‌های بینی شور می‌توانند به رفع احتقان و شستشوی مخاط بینی کمک کنند.

سرفه‌های آزاردهنده: تسکین با داروهای بدون نسخه

اگرچه سرفه می‌تواند علامتی آزاردهنده از سرماخوردگی باشد، داروهای بدون نسخه (OTC) می‌توانند به تسکین آن و راحت‌تر شدن شما در طول دوره بیماری کمک کنند. در اینجا برخی از داروهای OTC رایج برای سرفه و نحوه عملکرد آنها آورده شده است:

داروهای ضد سرفه:

دکسترومتورفان (روبی توسین و ویکس دِی‌کویل کاف): این داروها با سرکوب مرکز سرفه در مغز، به کاهش سرفه کمک می‌کنند.
توجه:

دکسترومتورفان می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود، بنابراین هنگام رانندگی یا کار با ماشین‌آلات احتیاط کنید.

اگر از داروهای دیگر مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای ضد درد استفاده می‌کنید، قبل از مصرف دکسترومتورفان با پزشک خود مشورت کنید.

کدئین: کدئین یک داروی ضد درد قوی‌تر است که می‌تواند به تسکین سرفه‌های شدیدتر کمک کند. با این حال، کدئین فقط باید با نسخه پزشک مصرف شود و می‌تواند اعتیادآور باشد.

اکسپکتورانت‌ها:

گایافنزین (موسیِnex): این داروها با افزایش حجم و رقیق شدن مخاط، به شل شدن و دفع آن از مجاری تنفسی کمک می‌کنند.
توجه:

اکسپکتورانت‌ها ممکن است باعث ناراحتی معده شوند.
اگر از داروهای دیگر مانند داروهای رقیق کننده خون یا داروهای فشار خون بالا استفاده می‌کنید، قبل از مصرف اکسپکتورانت با پزشک خود مشورت کنید.
نکات دیگر برای تسکین سرفه:

نوشیدن مایعات فراوان: نوشیدن مایعات گرم مانند آب، چای یا سوپ می‌تواند به شل شدن مخاط و تسکین سرفه کمک کند.
استفاده از مرطوب کننده هوا: مرطوب کننده هوا می‌تواند به مرطوب شدن هوا و تسکین سرفه خشک کمک کند.
غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه کمک کند.
استراحت کافی: استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند و بهبود یابد.
درمان سرماخوردگی در نوزادان:

به هیچ وجه به نوزاد خود داروهای سرفه یا سرماخوردگی بدون نسخه ندهید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.

برای تسکین علائم سرماخوردگی در نوزادان می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

آرام نگه داشتن نوزاد: نوزاد خود را در آغوش بگیرید، نوازش کنید یا برای او لالایی بخوانید.
دادن مایعات به نوزاد: به نوزاد خود شیر مادر یا شیر خشک بدهید. در 6 ماهگی می‌توانید به او آب نیز بدهید.
تامین استراحت کافی برای نوزاد: به نوزاد خود اجازه دهید تا به اندازه کافی بخوابد.
رفع گرفتگی بینی: برای کمک به تنفس راحت‌تر نوزاد، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
قطره‌های نمکی و حباب:

15 دقیقه قبل از شیردهی، از چند قطره محلول نمکی (آب نمک) بدون نسخه برای شل شدن مخاط بینی نوزاد استفاده کنید.
پس از چند دقیقه، مخاط و مایع را با یک حباب لاستیکی یا دستگاه مکش دهانی خارج کنید.
این کار به تمیز شدن مجاری بینی نوزاد و تنفس و شیر خوردن همزمان او کمک می‌کند.
ژله نفتی:

برای تسکین سوزش، مقداری ژله نفتی را به لبه بیرونی سوراخ‌های بینی نوزاد بمالید.
توجه: از قرار دادن ژله نفتی داخل بینی نوزاد خودداری کنید.
مرطوب کننده یا بخارساز:

از یک دستگاه مرطوب کننده یا بخارساز برای مرطوب کردن هوای اتاق نوزاد استفاده کنید.
هوای مرطوب و خنک به مرطوب شدن مجاری تنفسی و گلوی نوزاد و کاهش خشکی آنها کمک می‌کند.
قبل از استفاده، دستگاه مرطوب کننده را به طور کامل تمیز و خشک کنید تا از شر باکتری‌ها یا کپک‌هایی که ممکن است در دستگاه جمع شده باشند خلاص شوید.
از فیلتر مناسب استفاده کنید و به طور مرتب آن را تعویض کنید.
به دلیل خطر سوختگی، از بخارساز آب گرم استفاده نکنید.
بخار:

اگر دستگاه مرطوب کننده ندارید، نوزاد را به حمام بخار ببرید.

حمام بخار:
آب گرم را در حمام روشن کنید، در را ببندید و به مدت 15 دقیقه با نوزاد در حمام بخار بنشینید.
توجه: هرگز نوزاد را در حمام تنها نگذارید.
حمام آب گرم نیز می‌تواند برای رفع گرفتگی بینی مفید باشد.
نکات کلی:

در صورت مشاهده هرگونه علائم هشداردهنده در نوزاد خود، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
تب بالا (38 درجه سانتیگراد یا بیشتر)

تنفس دشوار یا سریع
خواب‌آلودگی یا بی‌حوصلگی بیش از حد
امتناع از خوردن یا آشامیدن
گریه مداوم
اگر نگران سلامتی نوزاد خود هستید، همیشه با پزشک مشورت کنید.

پیشگیری از سرماخوردگی

اقداماتی که می‌توانید برای جلوگیری از سرماخوردگی انجام دهید:

شستن مرتب دست‌ها: شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون، به خصوص قبل از غذا خوردن، تهیه غذا، بعد از استفاده از توالت، پاک کردن بینی یا تماس با فرد بیمار، از انتشار ویروس سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.
خودداری از دست زدن به صورت: ویروس‌های سرماخوردگی می‌توانند از طریق دست‌ها به چشم‌ها، بینی و دهان منتقل شوند.
تمیز کردن سطوح: سطوحی که به طور مکرر لمس می‌شوند، مانند دستگیره درها، شیر آب و اسباب‌بازی‌ها، می‌توانند محل تجمع ویروس باشند. این سطوح را به طور مرتب با ضدعفونی‌کننده‌های خانگی تمیز کنید.

استفاده از ضدعفونی‌کننده دست: در مواقعی که دسترسی به آب و صابون ندارید، از ضدعفونی‌کننده‌های دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن: خواب کافی، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توانایی آن در مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
در خانه ماندن هنگام بیماری: برای جلوگیری از انتشار سرماخوردگی به دیگران، در صورت ابتلا به بیماری در خانه بمانید و از تماس با افراد سالم، به خصوص نوزادان و کودکان خردسال، خودداری کنید.

پیشگیری از سرماخوردگی در نوزادان:

بهترین راه برای پیشگیری از سرماخوردگی در نوزادان، دور نگه داشتن آنها از افراد بیمار است. تا حد امکان، نوزاد خود را در خانه نگه دارید و از بردن او به مکان‌های عمومی شلوغ خودداری کنید.

شستن دست‌ها:

مهم‌ترین اقدام برای پیشگیری از سرماخوردگی در نوزادان، شستن مرتب دست‌ها است:

بزرگسالان: قبل و بعد از تماس با نوزاد، پس از سرفه یا عطسه، و بعد از تعویض پوشک، دست‌های خود را بشویید.
اسباب‌بازی‌ها: اسباب‌بازی‌هایی را که نوزاد در دهان خود می‌گذارد به طور مرتب تمیز کنید.
سطوح: سطوحی را که نوزاد با آنها تماس دارد، مانند تخت خواب، گهواره و صندلی غذاخوری، به طور مرتب تمیز کنید.
اقدامات دیگر:

از به اشتراک گذاشتن غذا یا ظروف با نوزاد خودداری کنید.
هنگام عطسه یا سرفه در نزدیکی نوزاد، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
نوزاد خود را در

معرض دود سیگار قرار ندهید.
شیردهی: شیر مادر حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.
توجه:

اگر نگران سلامتی نوزاد خود هستید، یا در صورت مشاهده هرگونه علائم سرماخوردگی در او، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

علاوه بر شستن دست‌ها، اقدامات دیگری که می‌توانید برای پیشگیری از سرماخوردگی در نوزادان انجام دهید عبارتند از:

از به اشتراک گذاشتن غذا یا ظروف با نوزاد خود

داری کنید.
هنگام عطسه یا سرفه در نزدیکی نوزاد، دهان و بینی خود را با دستمال بپوشانید.
نوزاد خود را در معرض دود سیگار قرار ندهید.
شیردهی: شیر مادر حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.
واکسیناسیون:

کودک خود را در مورد تمام واکسیناسیون‌های توصیه شده به روز نگه دارید. واکسن‌ها نمی‌توانند سرماخوردگی را متوقف کنند، اما می‌توانند از برخی عوارض مانند عفونت‌های باکتریایی گوش یا ریه جلوگیری کنند.
متخصصان اطفال هر سال واکسن آنفولانزا (آنفولانزا) را برای نوزادانی که حداقل 6 ماه دارند توصیه می‌کنند. واکسن در برابر آنفولانزا محافظت می‌کند، اما در برابر سایر ویروس‌های تنفسی محافظت نمی‌کند.
واکسن کووید-19 برای نوزادان از سن 6 ماهگی نیز در دسترس است.

تفاوت سرماخوردگی و کووید-19:

شباهت‌ها:

هر دو سرماخوردگی و کووید-19 توسط ویروس ایجاد می‌شوند و می‌توانند علائم مشابهی مانند آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و خستگی ایجاد کنند.
هر دو بیماری از طریق تماس نزدیک با فرد آلوده و از طریق قطرات تنفسی که هنگام سرفه یا عطسه منتشر می‌شوند، قابل انتقال هستند.

تفاوت‌ها:

عامل بیماری‌زا: سرماخوردگی معمولاً توسط راینوویروس‌ها ایجاد می‌شود، در حالی که کووید-19 توسط ویروس SARS-CoV-2 ایجاد می‌شود.
شدت: کووید-19 به طور کلی شدیدتر از سرماخوردگی است و می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند ذات‌الریه، نارسایی تنفسی و مرگ شود.
علائم: برخی از علائم می‌توانند به تمایز سرماخوردگی از کووید-19 کمک کنند، از جمله:
تب: تب در کووید-19 شایع‌تر است و معمولاً بیشتر از سرماخوردگی است.
لرز: لرز در کووید-19 شایع‌تر است، اما در سرماخوردگی نادر است.
تنگی نفس: تنگی نفس در کووید-19 شایع‌تر و شدیدتر است.

از دست دادن حس چشایی یا بویایی: از دست دادن حس چشایی یا بویایی یک علامت نسبتاً شایع کووید-19 است که در سرماخوردگی نادر است.
اسهال: اسهال در کووید-19، به خصوص در نوع omicron، شایع‌تر است، اما در سرماخوردگی نادر است.
مدت زمان بیماری: سرماخوردگی معمولاً در عرض 7 تا 10 روز از بین می‌رود، در حالی که کووید-19 می‌تواند تا 2 هفته یا بیشتر طول بکشد.
آزمایش: آزمایش PCR یا آنتی‌ژن می‌تواند کووید-19 را به طور قطعی تشخیص دهد، در حالی که هیچ آزمایشی برای تشخیص سرماخوردگی وجود ندارد.
در صورت بروز هر یک از علائم سرماخوردگی یا کووید-19، مهم است که در خانه بمانید، استراحت کنید، مایعات فراوان بنوشید و با علائم خود درمان کنید.

اگر علائم شما شدید است، تنفس دشوار است یا نگران سلامتی خود هستید، به پزشک مراجعه کنید.

سرماخوردگی در مقابل آنفولانزا: چه تفاوتی دارد؟

سرماخوردگی و آنفولانزا هر دو بیماری تنفسی هستند که می‌توانند باعث ناراحتی زیادی شوند، اما تفاوت‌های کلیدی بین این دو بیماری وجود دارد:

عامل بیماری‌زا:

سرماخوردگی: بیش از 200 نوع ویروس مختلف می‌توانند باعث سرماخوردگی شوند، از جمله راینوویروس‌ها.
آنفولانزا: ویروس آنفولانزا A یا B باعث آنفولانزا می‌شود.

علائم:

سرماخوردگی: علائم معمولاً خفیف‌تر هستند و به تدریج ظاهر می‌شوند. این علائم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
آبریزش بینی
عطسه
گلودرد
سرفه
خستگی
گاهی اوقات تب خفیف
آنفولانزا: علائم معمولاً ناگهانی و شدیدتر هستند. این علائم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
تب بالا (38 درجه سانتیگراد یا بیشتر)
لرز
درد عضلانی و بدنی
خستگی شدید
سرفه خشک
گلودرد
در برخی موارد، ممکن است تهوع یا استفراغ، اسهال و درد گوش نیز رخ دهد.

مدت زمان بیماری:

سرماخوردگی: علائم معمولاً 7 تا 10 روز طول می‌کشد.
آنفولانزا: علائم معمولاً 1 تا 2 هفته طول می‌کشد، اما گاهی اوقات می‌تواند بیشتر طول بکشد.

عوارض:

سرماخوردگی: معمولاً عوارض جدی ایجاد نمی‌کند، اما می‌تواند منجر به عفونت‌های گوش، سینوس یا ریه شود.
آنفولانزا: می‌تواند منجر به عوارض جدی شود، به خصوص در افراد مسن، کودکان خردسال، زنان باردار و افراد با بیماری‌های مزمن. عوارض آنفولانزا می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
ذات‌الریه
برونشیت
سینوزیت
عفونت گوش
میوکاردیت (التهاب عضله قلب)
مشکلات عصبی
مرگ

درمان:

سرماخوردگی: هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد، اما درمان‌ها می‌توانند به تسکین علائم کمک کنند. استراحت، مایعات فراوان، داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن و اسپری‌های نمکی بینی می‌توانند مفید باشند.
آنفولانزا: داروهای ضد ویروسی می‌توانند برای درمان آنفولانزا استفاده شوند، به خصوص اگر در عرض 48 ساعت از شروع علائم مصرف شوند. استراحت، مایعات فراوان و تسکین درد نیز مهم است.

پیشگیری:

سرماخوردگی: شستن مرتب دست‌ها، اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار و خودداری از لمس چشم‌ها، بینی و دهان می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند.
آنفولانزا: واکسن آنفولانزا بهترین راه برای پیشگیری از آنفولانزا است. سایر اقدامات پیشگیرانه شامل شستن مرتب دست‌ها، اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار و خودداری از لمس چشم‌ها، بینی و دهان است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید:

سرماخوردگی: اگر علائم شما شدید است یا بیش از 10 روز طول می‌کشد، به پزشک مراجعه کنید.
آنفولانزا: اگر فکر می‌کنید آنفولانزا دارید، به خصوص اگر در معرض خطر عوارض هستید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.