100%لاغری تضمینی با کاشت نخ امبدینگ شکم و پهلو+عوارض و هزینه

تاریخ آخرین آپدیت 2023-12-06 توسط افسانه قاسمی

کاشت نخ لاغری یا امبدینگ یک روش مدرن برای درمان چاقی است که با استفاده از نخ‌­های قابل جذب و طب سوزنی انجام می­‌شود. در امبدینگ نخ­‌های کات گوت کوچک و نازک در نقاط تعیین شده توسط طب سوزنی کاشته می­‌شوند . لاغری با کاشت نخ مزایای زیادی نسبت به سایر روش‌­ها دارد. عوارض کاشت نخ لاغری بسیار ناچیز و هزینه کاشت نخ لاغری مقرون به صرفه است. 

کاشت نخ لاغری یا امبدینگ چیست؟

کاشت نخ لاغری یا امبدینگ قرار دادن نخ­‌های جراحی (کت گوت) کوچک و قابل جذب در نقاط مشخص شده با طب سوزنی (TEA) است. امبدینگ یکی از روش­های درمانی طب سوزنی است. تاثیر کاشت نخ برای لاغری تدریجی و طولانی مدت است و طی چند هفته تا چند ماه مشخص می­‌شود. منشا امبدینگ طب شرقی یا طب کره‌­ای است و در کشورهای چین و ژاپن استفاده می‌­شود. امروزه نخ انداختن برای لاغری در سراسر جهان با ترکیب علم پزشکی و طب سوزنی چینی طرفداران زیادی پیدا کرده است.

کاشت نخ امبدینگ توسط متخصص طب سوزنی و با استفاده از یک سوزن راهنما انجام می‌­شود. حدود 2 سانتی متر نخ­‌های قابل جذب با استفاده از یک سوزن راهنما در نقاط حساسی که با طب سوزنی مشخص شده است کاشته می‌­شوند، در آخر سوزن برداشته می­‌شود و نخ‌­ها در بدن باقی می­‌مانند. نخ‌­های جراحی طی 2-4 هفته جذب می‌­شوند و تحریک طولانی مدت در نقاط را فراهم می‌کنند. نخ­‌ها (کت گوت) سوخت و ساز و خون­رسانی را افزایش می­‌دهد و باعث کاهش چربی موضعی و عمومی می‌­شوند.

روش کاشت نخ برای لاغری برای افرادی که می­‌خواهند به سرعت و بدون درد و جراحی وزن کم کنند مناسب است. امبدینگ علاوه بر کاهش وزن سبب تعادل در سیستم گوارش و بهبود محیط داخلی بدن می­‌شود و برای درمان بعضی از بیماریهای گوارشی، هورمونال، تولید مثلی و سلولیت بسیار مفید است. کاشت نخ لاغری به دو صورت انجام می­‌شود:

• کاشت نخ به صورت پراکنده

• کاشت نخ به صورت خطی

مهمترین تفاوت­‌های کاشت نخ به صورت خطی و پراکنده عبارتند از:

تفاوت­‌ها	کاشت نخ به صورت پراکنده	کاشت نخ به صورت خطی
طول نخ	2 سانتی متر	10-2 سانتی متر
نوع نخ	کات گوت (از روده حیوانات به دست می‌­آید)، PDA و PDS (نخ‌­های قابل جذب مصنوعی و ضد حساسیت)	پلی دی اکسانون (PDO)، پلی لاکتیک اسید (PLLA)، پلی کاپرولاکتون (PCL) (نخ­های قابل جذب کششی)
عملکرد نخ بعد از جذب	تحریک مکانیکی، التهاب موضعی در نقاط طب سوزنی و کاهش بافت چربی در نواحی کاشت نخ	التهاب موضعی در نقاط طب سوزنی، کاهش چربی و تحریک فیبروبلاست‌­ها برای ساخت کلاژن جدید
موارد استفاده	کاهش وزن، کاهش سایز، کنترل درد و التهاب در مفصل و عضلات، بهبود سندروم روده تحریک پذیر	پرکردن چین و چروک‌­های عمیق صورت، لیفت صورت، قوی کردن پوست برای درمان افتادگی چانه و بازو، لیفت شکم، سینه، بازو، ران و باسن
مدت اثرگذاری	حدودا 2-3 ماه	حدودا 4-6 ماه

تفاوت کاشت نخ امبدینگ با طب سوزنی

امبدینگ یک روش اقتباس شده از طب سوزنی است و به جای استفاده از سوزن­‌های متعدد و کشف علل و عوامل بیماری با کاشت نخ در مناطق مشخص شده توسط طب سوزنی به بهبود علائم بیماری و کاهش وزن می­‌پردازد. در واقع امبدینگ کاشت نخ در طب سوزنی است. طب سوزنی با فرو کردن سوزن­‌های متعدد در بدن در درمان بسیاری از بیماری­های عصبی، عضلانی، گوارشی، تنفسی، هورمونی، قلب و عروق و… بسیار مفید است .مهمترین تفاوت‌­های امبدینگ با طب سوزنی عبارتند از:

• در لاغری با کاشت نخ از نخ­‌های قابل جذب استفاده می‌­شود که در پوست باقی مانده و جذب می‌­شوند. در طب سوزنی از سوزن­‌های فلزی استفاده می­‌شود که بعد از مدتی کوتاه برداشته می‌­شوند.

• در امبدینگ تحریک نقاط طب سوزنی به مدت ۲ الی ۴ هفته ادامه دارد. در طب سوزني تحريک نقاط به مدت چند دقيقه صورت مي‌گيرد.

• نخ انداختن برای لاغری بيشتر بر كاهش وزن، پاكسازي بدن، افزایش متابولسم و بهبود هضم موثر است. در طب سوزني اثرات بيشتر بر روي جریان انرژی Chi، خون و درمان بيماري است.

• جلسات طب سوزنی 2-3 بار در هفته تکرار می­‌شود در حالی که جلسات امبدینگ نیازمند یک بازدید در فواصل 3-4 هفته هستند. بنابراین امبدینگ برای افرادی که دارای محدودیت زمانی هستند یا دارای ناتوانی هستند مانند افراد مسن یا افراد دارای ویلچر گزینه مناسب‌­تری است.

• طب سوزنی هزینه کمتر و ایمنی بیشتری دارد در حالی که هر جلسه لاغری با امبدینگ هزینه بیشتری دارد و دردناک‌­تر است.

کاشت نخ یا امبدینگ شکم و پهلو چگونه انجام می‌­شود؟

برای امبدینگ شکم و پهلو ابتدا پزشک با استفاده از طب سوزنی و با توجه به شرایط فرد نقاط مناسب برای کاشت نخ را مشخص می‌کند. این نقاط در مسیر کانال انرژی Chi بدن و به موازات هم تعیین می‌­شوند. تعداد نقاط نخ انداختن شکم برای لاغری 5-10 نقطه و برای پهلو 5-2 نقطه است. سپس یک نخ­ جذب شونده که از جنس روده حیوانات نظیر گوسفند یا بز است و کت گوت نامیده می­‌شود و یا نخ فیبر به طول 2 سانتی متر را به سوزن حلقه‌­ای شکلی متصل می­‌کنند.

پزشکان برای کسانی که به این نوع از نخ حساسیت دارند از نخ­‌های قابل جذب مصنوعی مانند FDA و FDS استفاده می­‌کنند. سوزن از یک نقطه وارد شکم یا پهلو می‌­شود و از نقطه دیگر خارج می‌­شود. عمق سوزن حدودا 1-1/5 سانتی متر است و نخ به شکل مارپیچ در بین بافت چربی و بافت­‌های دیگر باقی می­‌ماند و سوزن از بدن خارج می‌­شود. اخیر از سوزن­‌هایی به نام سوزن کمر استفاده می‌شود که میزان عمق نفوذ در آن بیشتر است.

بعد از 2-4 هفته از کاشت نخ در شکم و پهلو نخ­‌ها شروع به جذب می­‌کنند و نقاط طب سوزنی را به طور مستمر تحریک می­‌کنند و التهاب موضعی ایجاد می‌­کنند. التهاب بر چربی­‌های ذخیره شده بدن اثر می‌­گذارد و حجم چربی­‌ها کاهش می‌­یابد. کاشت نخ لاغری شکم و پهلو متابولیسم و خون­رسانی را افزایش می‌­دهد و با کم کردن اشتها، جلوگیری از جذب قند و چربی و تعادل هورمون­‌های مربوط به چاقی، به لاغری موضعی و کاهش وزن بدن کمک می­‌کند. عوارض نخ انداختن شکم برای لاغری بسیار ناچیز و یا بدون عارضه است.

چگونه نخ انداختن برای لاغری به رفع چاقی شکم و پهلو کمک می­‌کند؟

کاشت نخ لاغری در بدن اثر تحریک کننده مداوم دارد. نخ کت گوت در فرآیند نرم شدن، تجزیه، مایع شدن و جذب در بدن اعصاب خود مختار را تحریک می‌کند، انرژی بدن را مصرف می­‌کند و در نهایت باعث تجزیه چربی، بهبود متابولیسم بدن، کاهش وزن و تثبیت وزن می‌­شود. نخ انداختن برای لاغری متابولیسم سلولی را تنظیم می‌­کند، عملکرد ایمنی را تقویت می­‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. کاشت نخ لاغری می تواند رشد بسترهای عروقی را در اطراف نقاط تعیین شده با طب سوزنی تقویت کند و حجم خون را تنظیم کند. همچنین گردش خون را در اطراف نقاط طب سوزنی بهبود می‌بخشد و به تنظیم بسیاری از مکانیسم های خوش خیم کمک می­‌کند.

بنابراین نخ انداختن برای لاغری تاثیری تضمینی دارد. کاشت نخ امبدینگ با تحریک فعالیت الکتریکی ماهیچه صاف دستگاه گوارش عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم می‌­کند و حرکت دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد، فعالیت دستگاه گوارش را تقویت می­‌کند و متابولیسم را افزایش می‌­دهد. همچنین می تواند زمان تخلیه معده را طولانی کند و اشتهای فرد را کاهش می‌­دهد تا از مصرف زیاد و تغذیه بیش از حد خودداری کند و در کاهش وزن نقش داشته باشد.

کاشت نخ برای چه قسمت‌­هایی از بدن انجام می­‌شود؟

کاشت نخ در قسمت­‌های مختلف بدن مانند صورت، گردن، شکم، پهلو، بازوها، ران­‌ها و باسن صورت می­‌گیرد. در امبدینگ نخ‌­های قابل جذب برای لاغری، کاهش رسوب چربی و تحریک تولید کلاژن در زیر پوست کاشته می­‌شوند. کاربرد کاشت نخ امبدینگ در نواحی مختلف بدن عبارتند از:

امبدینگ شکم و پهلو: نخ انداختن شکم برای لاغری با تحریک مداوم نقاط طب سوزنی، ایجاد التهاب و افزایش سوخت و ساز بدن سبب کاهش وزن خواهد شد. همچنین کاشت نخ در پشت برای رفع چربی­‌های پشت صورت می­‌گیرد.

کاشت نخ برای لیفت صورت: نخ امبدینگ می تواند به لیفت و سفت کردن پوست افتاده، کاهش چین و چروک و خطوط ریز، بهبود ویژگی‌های صورت و ایجاد ظاهری جوان‌­تر کمک کند و بسیاری از مشکلات پوست را بهبود می‌بخشد. همچنین می‌توان از کاشت نخ امبدینگ برای اصلاح ناهنجاری‌های بینی، مانند بینی کج یا صاف، با قرار دادن نخ‌هایی در امتداد پل یا نوک بینی استفاده کرد.

کاشت نخ امبدینگ برای گردن: نخ انداختن شکم برای لاغری می‌تواند با بلند کردن و سفت کردن پوست و بافت‌های زیرین به کاهش ظاهر چانه دوتایی، گردن بوقلمونی یا خطوط افقی گردن کمک کند. همچنین امبدینگ می تواند خط فک و چانه را بهبود ببخشد.

کاشت نخ برای بازوها: کاشت نخ امبدینگ چربی بازو و افتادی پوست بازو را کاهش می­‌دهد و ظاهری ظریف‌تر و باریک‌تر ایجاد خواهد کرد . امبدینگ بافت را بهبود می‌­بخشد و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می­‌دهد.

امبدینگ برای ران‌ها: لاغری با کاشت نخ سبب کاهش سلولیت، رسوب چربی، شلی پوست و فرم دادن به ران‌ها می­‌شود. کاشت نخ فرورفتگی‌ها و برجستگی‌های سطح پوست را صاف می­‌کند.

کاشت نخ برای باسن: کاشت نخ می‌تواند با افزایش حجم، سفتی و برآمدگی باسن به بلند شدن و تقویت باسن کمک کند. همچنین می تواند شکل و خطوط باسن و کمر را بهبود ببخشد.

امبدینگ کاشت نخ لاغری برای چه کسانی ممنوع است؟

امبدینگ شکم و پهلو برای همه مناسب نیست. افرادی که نمی­‌توانند کاشت نخ در شکم و پهلو را انجام دهند باید احتیاط کنند این افراد شامل:

• افراد مبتلا به سیستیک برای جلوگیری از عفونت

• افراد مبتلا به عفونت‌­های پوستی جدی، دیابت شدید، یا هرگونه اختلال در عملکرد پوست و بافت های زیر جلدی ناشی از بیماری‌های مختلف

• افرادی که از درمان­‌های دیگری استفاده می­‌کنند و یا به تازگی جراحی شکم انجام داده‌­اند.

• افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی (اختلال در پلاکت خون) به دلیل خونریزی زیاد

• زنان باردار و شیرده

• در طول دوره قاعدگی نمی‌­توانید کاشت نخ لاغری انجام دهید.

• افرادی که به مواد نخ‌­ها حساسیت دارند یا اختلالات خونریزی دارند.

• کودکان زیر 7 سال

• بیماران مبتلا به روان پریشی، تعریق زیاد و خستگی مفرط

• افرادی که دارای بیماری قلبی هستند زیرا امبدینگ سبب تغییر فشار خون، تحریک قلب، کاهش خون رسانی به قلب و حمله قلبی می‌شود.

فواید کاشت نخ برای لاغری شکم و پهلو

لاغری با کاشت نخ یک روش غیر تهاجمی محسوب می­‌شود. نخ‌­های کاشته شده در بدن با ایجاد التهاب منجر به کاهش وزن می‌­شوند بنابراین فواید زیادی دارد که شامل:

• لاغری با کاشت نخ می­‌تواند با تحریک هیپوتالاموس که گرسنگی و سیری را تنظیم می‌کند به کاهش اشتها و هوس خوردن کمک کند.

• کاشت نخ برای لاغری شکم و پهلو فاقد درد، خونریزی و عارضه جدی است.

• امبدینگ شکم و پهلو با فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک متابولیسم و ​​چربی سوزی را افزایش می­‌دهد و باعث افزایش مصرف انرژی و لیپولیز می‌شود.

• نخ انداختن برای لاغری سریع و با بی حسی موضعی انجام می­‌شود و دارای جلسات حضوری کمی است.

• لاغری وکاهش سایز تضمینی و ماندگاری بالایی دارد.

• لاغری با کاشت نخ نیازی به رژیم گرفتن و فعالیت بدنی ندارد با رژیم غذایی و ورزش می­‌توانید تاثیر آن را بیشتر کنید.

• بعد از امبدینگ به سرعت می‌­توانید کارهای روزمره خود را انجام دهید و نیاز به استرحت ندارد.

• نخ انداختن برای لاغری نسبت با سایر روش­‌های لاغری و زیبایی هزینه کمتری دارد.

• بهبود اختلالات گوارشی و بی نظمی­‌های قاعدگی

• بهبود اختلالات خواب و استرس

عوارض نخ انداختن شکم برای لاغری

عوارض نخ انداختن شکم برای لاغری زیاد نیست با این حال ممکن است براساس شرایط فردی، مهارت پزشک، نوع و کیفیت نخ‌­های استفاده شده عوارض امبدینگ را تجربه کنید. مهم‌ترین عوارض امبدینگ شکم و پهلو عبارتند از:

• احساس گرمای زیاد و گر گرفتگی در بدن

• عفونت، کبودی، التهاب، خونریزی کم و آبسه در محل قرار گیری نخ

• بیرون آمدن مواد شیری رنگ از محل کاشت نخ

• درد کم، سوزش و خارش در محل کاشت نخ

در صورت وجود هر یک از عوارض نخ انداختن شکم برای لاغری در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید.

هزینه هر جلسه امبدینگ کاشت نخ در شکم و پهلو

هزینه هر جلسه امبدینگ به صورت تقریبی 3 میلیون تومان است.در واقع هزینه هر جلسه لاغری با نخ انداختن شکم و پهلو به فاکتورهای مختلفی وابسته است. حجم چربی موجود در شکم و پهلو، تعداد جلسات مراجعه، نوع و مقدار نخ استفاده شده، مهارت و تجربه پزشک در تعیین هزینه موثر هستند. قبل از کاشت نخ امبدینگ براورد هزینه نخ لاغری شکم و پهلو با توجه به فاکتورهای بالا انجام می‌­شود.

تعداد جلسات لاغری با کاشت نخ

به طور کلی تعدا جلسات کاشت نخ برای لاغری شکم و پهلو 5-10 جلسه به مدت 20-40 دقیقه است و معمولا بیمار یک بار در ماه به پزشک مراجعه می‌­کند. تعداد جلسات کاشت نخ برای امبدینگ شکم و پهلو می‌­تواند با توجه به مقدار چربی در بدن هر فرد تغییر کند. برای رفع چاقی موضعی در نواحی ران، باسن، سینه، پشت و بازو حدودا 2-5 جلسه به مدت 40 دقیقه لازم است. مدت زمان دیدن نتایج اثرگذاری کاشت نخ لاغری 2-3 ماه است. این اعداد تقریبی هستند و برای اطلاع دقیق به دکتر متخصص امبدینگ مراجعه کنید.

با امبدینگ چند کیلو لاغر می­‌شویم؟

برای لاغری با کاشت نخ باید صبور باشید زیرا کاهش وزن در طولانی مدت و تدریجی صورت می‌­گیرد. با این حال با امبدینگ در یک ماه حدودا 5 کیلوگرم لاغر خواهید شد. البته میزان کاهش وزن به عوامل مختلفی مانند مدت زمان نخ انداختن برای لاغری، تعداد و مکان نقاط تعیین شده توسط طب سوزنی، متابولیسم فرد، رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی وابسته است.

توصیه­‌های قبل از امبدینگ و لاغری با کاشت نخ

کاشت نخ امبدینگ یک عمل سرپایی و راحت است. با رعایت توصیه‌­های قبل و بعد امبدینگ می‌­توانید آن را به خوبی پشت سر بگذارید. مهمترین مواردی که قبل از امبدینگ باید رعایت کنید عبارتند از:

• ابتدا با یک پزشک متخصص و مجرب در زمینه کاشت نخ مشورت کنید. تمامی سوالات خود را بپرسید و از هزینه کاشت نخ لاغری و تعداد جلسات درمان مطلع شوید.

• پزشک را از هر گونه سابقه پزشکی به خصوص جراحی، مصرف دارو، آلرژی ویا مشکلات پوستی خود مطلع کنید.

• برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد حداقل یک هفته قبل از کاشت نخ برای لاغری از مصرف آسپرین، داروهای ضد التهاب یا رقیق‌کننده‌های خون اجتناب کنید.

• حداقل 24 ساعت قبل از امبدینگ برای جلوگیری از التهاب و عفونت از نوشیدن الکل، کشیدن سیگار یا خوردن غذاهای تند اجتناب کنید.

• نتایج آزمایش‌­ها و مواردی مانند سونوگرافی، ماموگرافی و… که برای امبدینگ سینه کاربرد دارد را در روز عمل همراه خود داشته باشید.

• قبل و بعد امبدینگ یک وعده غذایی سبک بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته و پر انرژی نگه دارید.

• لباس‌های راحت و گشاد بپوشید تا به راحتی نواحی تحت درمان امبدینگ در معرض دید قرار گیرند.

کاشت نخ (کت گوت) و مراقبت­‌های بعد از امبدینگ شکم و پهلو

بعد از کاشت نخ برای لاغری شکم و پهلو نیاز به استراحت نیست و می‌­توانید فعالیت روزانه خود را ادامه دهید اما رعایت مراقبت‌­های بعد از امبدینگ در تسریع کاهش وزن، ماندگاری و تثبیت وزن تاثیر زیادی دارد. مهمترین مراقبت­ها عبارتند از:

• مقدار زیادی آب بنوشید.

• یک هفته سونا و استخر نروید.

• می‌­توانید قبل و بعد امبدینگ به مقدار کافی استراحت کنید و از روز بعد به فعالیت بپردازید.

• ناحیه کاشت نخ را ماساژ ندهید.

• از مصرف الکل بپرهیزید.

• یک هفته ورزش نکنید و برای شروع ورزش از پزشک مشورت بگیرید.

• محل عمل را ضد عفونی کنید.

• برای تسریع روند لاغری به روش امبدینگ از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید و تا حد امکان از مصرف چربی و شیرینی پرهیز کنید.

• در صورت مشاهده هر یک از عوارض نخ انداختن شکم برای لاغری نظیر عفونت، کبودی و… به پزشک مراجعه کنید.

رژیم غذایی بعد از امبدینگ (کاشت نخ لاغری)

نخ انداختن برای لاغری با تحریک نقاط حساس بدن به کاهش وزن، حذف چربی موضعی و بهبود برخی بیماری‌­ها کمک می­‌کند. از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید تا با توجه به شرایط پزشکی، نیازها و ترجیحات شما یک رژیم غذایی اصولی را تدوین کند. با این حال مهمترین مواردی که در رژیم غذایی بعد از امبدینگ باید رعایت کنید عبارتند از:

• خوردن غذاهای سالم، متعادل و مغذی که شامل تمام گروه­های غذایی باشند مانند میوه‌­ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌­های بدون چربی، لبنیات کم چرب، آجیل‌­ها، دانه‌­ها و چربی­‌های سالم.

• از مصرف غذاهای چرب، شیرین، یا فرآوری شده که دارای کالری زیاد و مواد مغذی کم هستند اجتناب کنید مانند فست فود، غذاهای سرخ شده، شیرینیجات، نوشابه و الکل.

• حجم وعده های غذایی و میان وعده های خود را کنترل کنید و از پرخوری یا حذف وعده‌های غذایی خودداری کنید می­‌توانید از بشقاب، کاسه یا فنجان کوچکتر برای خوردن غذا استفاده کنید. همچنین می‌­توانید از دست خود برای تخمین اندازه مناسب برای غذاهای مختلف استفاده کنید. برای مثال، یک مشت حدود ۱ پیمانه از غلات یا سبزیجات است، یک لابه حدود ۸۵ گرم از گوشت یا ماهی است، یک انگشت حدود ۱ قاشق غذاخوری از روغن یا کره است و یک نوک انگشت حدود ۱ قاشق چایخوری از شکر یا نمک است.

• نوشیدن آب فراوان در طول روز برای رفع تشنگی و جلوگیری از خوردن بیش از حد غذا. آب می‌­تواند به دفع سموم و پسماندهای بدن کمک کند. حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید اگر ورزش می‌­کنید یا عرق می‌­کنید می­‌توانید از مایعات دیگری که کالری و شکر کمی دارند نیز استفاده کنید مانند چای گیاهی، قهوه سیاه، یا آب لیمو.

• وزن و سایز خود را به طور منظم اندازه­‌گیری کنید تا از پیشرفت کاهش وزن خود مطلع شوید. وزن خود را یک بار در هفته در یک روز و زمان مشخص ترجیحا در صبح قبل از خوردن یا نوشیدن اندازه­‌گیری کنید. همچنین میتوانید اندازه دور کمر خود را یک بار در ماه برای بررسی سطح چربی شکم خود اندازه­‌گیری کنید. اندازه سالم دور کمر برای زنان کمتر از ۸۸ سانتیمتر و برای مردان کمتر از ۱۰۲ سانتیمتر است.

• برای سوزاندن چربی، کاهش کالری، افزایش عضله، بهبود متابولیسم و تقویت سلامت جسمانی و روانی به طور منظم ورزش کنید. می‌­توانید هر فعالیت بدنی که دوست دارید انتخاب کنید پیاده­‌روی، دویدن، دوچرخه­‌سواری، شنا، رقص یا ورزش­‌های تیمی. سعی کنید حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدت زیاد در طول هفته انجام دهید. همچنین می­‌توانید تمرینات قدرتی را دو یا سه بار در هفته برای شکل­‌گیری عضلات و افزایش توده استخوان انجام دهید.

با کاشت نخ یا امبدینگ چه مشکلاتی را می‌­توان درمان کرد؟

نخ امبدینگ و نخ انداختن برای لاغری برای درمان بیماری­‌های مختلف مورد استفاده قرار می­‌گیرد. برخی از مهم‌ترین مشکلاتی که می­‌توان با کاشت نخ امبدینگ درمان کرد عبارتند از:

• چاقی

• درد اسکلتی عضلانی

• بی­‌خوابی

• افسردگی

• دردهای مزمن مانند آسم، معده درد ، اسهال

• مشکلات گوارشی

• صرع

• شب ادراری

• فلج صورت

• علائم فلج اطفال

جمع بندی

کاشت نخ یا امبدینگ روشی نوین از طب سوزنی است که در درمان چاقی و بسیاری از بیماری­‌ها نقش دارد. نخ انداختن برای لاغری شکم و پهلو و کاهش سایز موثر است و عوارض بسیار کمی دارد. امبدینگ در زیبایی هم کاربرد زیادی دارد و از آنجا که نسبت به طب سوزنی تعداد مراجعات برای کاشت نخ کمتر است و از نظر هزینه هم مقرون به صرفه است نخ انداختن برای لاغری می‌­تواند گزینه مناسبی باشد.